2021-01-18

ダイエット継続の話

　
『明けましておめでとう2021』のなかで、
昨年13kgのダイエットに成功したと書きましたが、
では私は一体何をして痩せたのか。
(ダイエット期間は3月半ば～12月末日)
　
　
実はですね、運動はほとんどしてません。
　
食事は、
大好きなチョコレート・アイス・お酒はやめることができず。
　
ただ、炭水化物を減らしてタンパク質を意識して
摂るようにはしてましたね。
　
あとは、とにかく水分不足・冷えに注意して、
排出しやすい身体をつくる意識を。
　
冷え対策には、加圧・着圧タイツが良かったですよ～。
「意識を変えるだけで、体重は減らせる」
というのが結果としてよく分かったダイエット期間でした。
　
とはいえ、まだ目標体重には到達していないので、
今年もダイエット継続。
　
脚痩せしたいので、脚のマッサージに力を入れてみようと計画中。
夏までに5kg減らすことを目標にしようかな。
　
痩せすぎると老けて見える年代になってきたので、
そこには細心の注意を払いつつ頑張ります。笑