2022-09-26

トイレで疲れ具合がわかる！？

　
カーナビに「そろそろ休憩しませんか？」と
言われた経験はありませんか。
　
車の運転をするとどんなに慣れた人でも、
心身に疲労が溜まります。
　
適宜休憩をとり安全運転を心がけることが1番大切なので、
このようなアナウンスが定期的に流れる仕組みになっているのです。
　
　
先日、
海老名SAのトイレへ立ち寄ったら便座で疲労度を
計測する機械に出会いました！
　
　
みなさんこれご存知ですか？
個室に設置されているタブレット端末を操作して計測スタート。
　
　
　
トイレということでカメラは無し。
便座に振動センサーを取り付け、
そこで心拍数をみることにより疲労度を計測しているそうです。
　
　
介護施設でも取り入れられている仕組みだそうな。
　
　
ちなみに、タブレット端末は14ヶ国語に対応していました。
こんなところにもグローバル化を感じます。
　
　
NEXCO中日本では、
2005年より「おもてなしトイレプロジェクト」を実施。
　
　
これらの設備もその一環だそうです。みなさんもお立ち寄りの際には是非！
　
　
　
　

2022-09-20

お手軽車中泊の用意

　
　
子どもたちから「車の中で寝てみたい！」とのリクエストが。
　
　
詳しく話を聞いてみると、
どうやらTVで車中泊に関する番組を観たことが判明。
　
　
ネットを駆使し、
周囲からの目隠しになるシェードの類は必須。
　
　
快適に眠るために、
座席の隙間を埋める工夫やエアベッドを持ち込む方法も。
　
　
他には、モバイルバッテリーや簡単な調理器具・
車内換気のための道具を揃える方もいるみたいです。
　
　
とはいえ、
小さな子どもの言うことなので本格的な用意をしても
1度きりで「飽きた」と言われる可能性もなきにしもあらずです。
　
　
なるべくお金をかけたくない母ちゃんは、
手近なところにあった段ボールをせっせと窓の形に切り目隠しを製作。
　
　
窓の大きさピッタリに作ったので、ただ押し込んではめるだけです。
　
　
これが意外にも良くて！
　
　
　
光を遮るだけでなく、結構な遮音性もあります。
キリを使って数カ所穴をあけたので通気も可。
　
　
涼しい日を狙って、自宅駐車場で車中泊？デビューしましたが、
子どもたちには大ウケ！
　
　
　
これで良いならまたやろうと思います。
　
　

2022-09-15

季節の変わり目　栄養素

　
　
季節の変わり目なせいか、
何だか体調のすぐれない日々が続いています。
　
　
7月にコロナに罹り、
その恐ろしさを身をもって知った私としては、
これ以上体調を崩して免疫力や基礎体力が下がるのは
避けたいところ…。
　
　
女性に不足しがちな鉄分・代謝を促す
酵素をサポートしてくれる葉酸・便秘体質なので食物繊維
それからカルシウムも摂るように努力中。
　
　
何でも手作りしてシンプルな味付けでいくのが
ベストかもしれませんが、いろいろと他に頑張らなくちゃいけない
こともあるので、料理ばかりに時間をかけてはいられません。
　
　
そのため、
手軽に栄養を摂れる製品たちに助けてもらっている今日この頃です。
　
　　
　
季節の変わり目は、自律神経の乱れも起こりやすい時期です。
　
　
自律神経の乱れは、心にも体にも影響を及ぼすので要注意！
　
　
ぬるめのお湯に浸かったり好きな香りをまとったりすることで、
無理せず毎日少しずつ整えていきましょう。
　
　
みなさんコロナ禍で痛いほど分かっているでしょうが、
身体が資本・健康第一ですよ！
　
　

2022-09-05

0901防災の

　
　
9月1日 防災の日、関東大震災から99年経ちました。
　
この日我が家では、
家の備蓄食糧の賞味期限確認を行いました。
　
基本的にローリングストックを取り入れているので、
賞味期限を切らすことはありませんが念のため確認。
　
我が家の食品の買い出しは、
ネットスーパー頼りで全て自宅まで届けてもらっています。
　
「これも備蓄しておきたいな」と思いつくものがあれば、
忘れる前にすぐにスマホをポチポチしてカゴの中へ。
　
一度にやらず数日に分けてカゴにいれても、
会計を一度すれば良い・来店不要。
　
自宅まで届けてくれるのはもちろんのことながら、
時間を有効活用できるのがネットスーパーの
気に入っているところです。
　
カイロ等の消費期限があるものも、
ついでに確認するとあらまあ期限切れ…！
　
調べてみると、
カイロは期限が切れても温まることには変わりないようです。
　
　
　
しかし、
少しずつ品質が落ちるそうなので早めに使うことだけ心に決めて、
備蓄用から普段使いのバッグへ入れ替えました。
　
　
　

2022-09-01

火事に関係する標識の意味

　
「消防水利」（しょうぼうすいり）とは、
消防活動を行う際に使用する水の供給設備の総称です。
　
消防水利の基準に関しては、総務省消防庁のHP内で
法令 → 告示 → 消防水利の基準（昭和39年消防庁告示7）
と調べれば、細かな基準を閲覧することができます。
　
同じような標識でも、「消火栓」「防火水槽」と書かれているものもあります。
　
ちなみに、防火水槽は漢字表記の物とひらがな表記のものがあるそうですよ。
　
消火栓は、水道本管に直接つないで使用するもの。
　
防火水槽は、
消火活動の補助や消火栓が利用できなくなった場合に使用するものです。
　
このように、役割に多少の違いはありますが
火事の際に活躍する設備が近くにあることを示している標識です。
　
この標識の近くには、
車を停めたり大きな荷物を置いたりしないことが重要。
　
“もしも” の時に、邪魔になってはいけませんからね。
　
そもそも駐停車禁止区域に設定されていることも多いので、
標識探しの際はぜひ徒歩で。
　
　

2022-08-30

高齢化社会・1人暮らしの実情

　
今日は少し自分の身内の話をします。
　
私の祖父母は、90歳を越えていますが夫婦2人で
力を合わせて自宅で生活をしています。
　
特定の介護サービスや食事の提供サービスが出入りすることもなく、
とにかく自分たちで生活している状態です。
　
　
そんな祖父母ですが、
先日転倒したことをキッカケに祖母の入院生活が始まりました。
　
　
今までずっと2人一緒に自宅で生活してきたので、
自分の相棒がそばにいない生活というのが、
何より精神的にしんどいようです。
　
長く連れ添っている夫婦の絆を感じます。
　
　
祖母はとにかく治すことに専念、
祖父は自宅でできることを行う生活が続いています。
　
「話し相手がいないからボケそう」なんて笑いながら嘆いていましたが、
これが高齢化社会・1人暮らしの実情なのでしょう。
　
多趣味な祖父ですが、誰とも会わない・会話をしないことが
これほどダメージとは自分でも驚きなようです。
　
皆さんも日常を当たり前と思わず、大切な人とは定期的に会話を。
　
　

2022-08-23

完全食BASE BREAD

　
「これぞ完全食！」と一時期話題だったBASE BREAD。
　
　
　
コンビニで見つけて今更ながら食べてみました。
　
　
1食2袋で1日に必要な栄養素の1/3が摂れるとのことですが、
1袋食べると割とお腹いっぱいになるくらい食べ応えのあるパンでした。
　
　
ハード系のかむことで満腹感につながる感じではなく、
デニッシュとベーグルの間のような食べ応えです。
　
　
一般的なパンと比べて、糖質は30%オフ。
　
　
ダイエットの見方でもあるタンパク質は、
なんとサラダチキンよりも多く含まれているので驚きです。
　
　
また、身体に必要な26種類のビタミンとミネラルを全てカバー！
チアシード由来のオメガ3脂肪酸も入っています。
　
　
パンの他にクッキーやパスタもあるようです。
　
　
味のバリエーションも豊富なので、
毎日食べても飽きることなく続けられそう。
　
　
痩せたいけど食べたい民にとっては、
手軽に栄養を摂りつつ健康的な身体を目指せる。
　
　
尚且つ、お財布にも優しく言うことなしです◎
　
　

2022-08-12

内袋を自作してみる

　
「ちょっと気を使ったお金の渡し方をしたいな」
というときに和紙を折って、
お金を包んで渡すようにしています。
　
（今回は、折った形がわかりやすいように
真っ白な和紙で作った画像を添付します）
　
　
　
ご祝儀袋やご霊前袋等の内袋としても使えるので、おすすめ。
　
特に慶事の時には、
個性を出しやすく華やかな印象も与えやすいので重宝中。
　
真っ白な和紙も魅力的ですが、季節的な柄の散りばめられたものや
すてきな色彩・御祝いらしいものを意識して選んでいます。
　
弔事では、価格につられてお買い得な封筒を買うと
内袋が付いていない場合があるので
その時に真っ白な和紙で包むために自作しています。
　
慶事と弔事で、
封筒へのお金の包み方や封筒の向きが変わりますので
そこは注意をもって使いましょうね。
　
8月ということで、
お盆玉や御提灯代の包みとしても活用いただけると思います。
　
折り方は、「内袋　折り方」と検索すると出てくるはずです。
　
皆さんはこの袋で、お金以外なら何を包みますか？
　
　

2022-08-08

健康第一

　
　
先日、我が子が突然の高熱を出しました。
　
　
数時間前まで、
走りまわって遊んでいた子が、夜になると38.8度。
　
コロナ陽性を疑って、自宅で抗原検査をするも陰性。
小児科でもやはり陰性。
　

　
その後の診察で、喉からくる夏風邪と分かりました。
　
ここまでくるのが、まぁ大変でした！
　
一家感染しないように隔離するにも、
幼いこどもを隔離ってそう簡単にできたものじゃありません。
　
元気のない子を部屋にひとりぼっちにして
扉を閉めるなんてことはできず、

「一連托生で乗り越えましょう」
という夫の声を合図に隔離は断念。
　
うつる可能性は相変わらずあるものの夏風邪だとわかってからの方が、
圧倒的に精神が楽です。
　
コロナ禍になって3年が経ちますが、
それでもまだ未知なるウイルスで怖さはぬぐいきれません。
　
　
抗原検査キットを買い足して、次回の発熱に備えます。
　
発熱なんてないに越したことはありませんが、
発熱してからでは買いに行けないので…。
　
健康第一を痛感した出来事でした。
　
　

2022-07-28

アルコール消毒液に頼りすぎないで

　
　
アルコール消毒液が身近なところにあることが、
当たり前になって早数年が経ちますが、
アルコール消毒液ありきで、
手洗いが雑になっていることはありませんか？
　

　
今、ドキッとした方も多いのでは？
　
改めて言うまでもありませんが、
手洗いが雑になっていては本末転倒ですよ。
　
　
特にアルコール消毒液の効果がないとされる、
嘔吐や下痢などを主症状とする胃腸炎やノロウイルスなどが
流行しがちなこの季節は注意が必要です。
　
（「ノロウイルスは冬じゃないの？」と思われがちですが、
冬の感染者数が多いだけで、ウイルスとしては季節を問わず生息しています）
　
外出から帰宅した際だけでなく、調理前・トイレ後には必ず石鹸を用いて
手を洗うことを徹底しましょう。
　
感染した際に重症化しがちな、乳幼児や高齢者は特に絶対です。
　
手洗いは指の間や手首まで行い、
手を拭いたタオルは1回ごとに取り換えるのが理想です。
　
　
濡れたままのタオルを放置すると、
それはそれで雑菌の温床となるので要注意です。