祝日の移動いよいよ今月です

2021-07-12

　
　
東京オリンピック・パラリンピック開催に伴い
祝日の移動が3箇所ありますが、
みなさんカレンダーの書き換えは済んでいますか？
　
直近では、今月7月19日から7月22日へ海の日が移動。
10月11日のスポーツの日は7月23日へ移動し、
7月22～25日は4連休となります。
　
ついで、8月11日から8月8日へ山の日が移動し、
8日が日曜日なので振替休日で9日も赤日に。
これにより8月7～9日は3連休となります。
　
ワクチン接種が始まったとはいえ、
まだまだコロナ禍ですからね。
　
連休だからといって気を緩めず、
人混みを避けて楽しく元気に過ごしたいものです。
　
　

2021-07-02

夏の外遊びの注意点

段々と暑い日が増えて、「夏が近づいてきた！」
と思うことが増えました。
2021年もあっという間に折り返し地点ですね。
　
密を避け換気の良さを考えると、涼しい室内ではなく、
例年よりも日差しの下で過ごす時間が増えるかもしれませんね。
　
夏の外遊びには、こまめな水分補給・虫対策・変わりやすい天候への注意が必要です。
　
水分補給は活動前にも必ず行いましょう！
「喉が渇いたなぁ」と思ってからでは遅いと言う意識で、こまめに。
　
合わせて塩分を補給したり、日陰で休息を取ったりすることも重要です。
　
虫対策は、虫除けスプレーのほか服装にも気を配りましょう。
帽子は首の後ろまで隠れるタイプだと、日除けにも虫除けにもなるのでおすすめです。
　
夏の天気は変わりやすいので、
遠くて雷鳴が聞こえたら「こちらに来るかも！」と考えて早めに移動を。
　
被る帽子をわざと水で濡らしておき、頭が熱くなるのを防ぐのも良いですよ。
水場があれば濡らしてみてください！
　
汗をかいたらこまめに着替えをすることも忘れずに。
暑さと上手に付き合って過ごしましょうね。
　
　

2021-06-28

その食欲、胃熱かも？

　
「食べても食べても何か食べたい」そんな気持ちになる時ありますよね。
食欲が異常に湧いてくる時は、胃に熱がこもっている場合があるそうですよ。
　
この胃熱、ストレスが原因で発生することも。
季節の変わり目やダイエット中には、ストレスも溜まりやすいですよね。
　
「胃熱のせいで、食べてしまい、またストレス」とならないように、
正しい付き合い方を知っておきましょう。
　
胃熱の場合、口のなかが乾燥して喉が渇くという症状もでてきやすいです。
ですので、
海藻類・大根・豆腐・ウリ類・おくら・小松菜・トマト・セロリなど、
よく噛んで食べる必要のあるものや(唾液の分泌を促します)、
水分のあるサッパリとした食材を食べるのがオススメ。
　
脂っこいものや味の濃いものを避けて、胃を休ませてあげましょう。
ワカメときゅうりの酢の物・大根と豆腐と小松菜のお味噌汁・
セロリとオクラとトマトでサラダ、
どれも簡単にすぐできますので、トライしてみてください。
　
あ、熱ではありますがアイスクリームは厳禁。
胃を冷やし過ぎてしまいます。
　
生野菜くらいの冷たさが胃熱には効果的と覚えておきましょう。
　
　
　

2021-06-24

世界ALSの日

　
　
6月21日は世界ALSの日、
ALSとは筋萎縮性側索硬化症のことで手足・喉・舌などの筋肉が
だんだんと動かなくなっていく指定難病です。
　
1869年にフランスの著名な神経病学者が発見しましたが、
未だに発症の原因やメカニズムが詳しく発見されていません。
　
現在の医療では完治は見込めず、リハビリや内服薬といった治療法のみ…。
　
過去にアイスバケツチャレンジが流行したのを覚えてらっしゃいますか？
これ、ALS研究への寄付or氷水を頭からかぶるがルールでしたよね。
(命の危険を伴うので禁止されました)
　
ALSという病気にどんな辛さがあるのかを知るための方法として、
5分間身体を動かさず“ごろん”とするというのがあります。
　
5分寝転ぶ「だけ」、です。是非チャレンジしてください。
チャレンジした後も、あなたは寝転ぶ「だけ」と言えるでしょうか？
　
どこかが痒くなって掻きむしりたくなっていたり、
動かしたかったり、いろいろ不自由を感じるはずです。
　
　

2021-06-18

略語10選

　
ペペロンチーノ
　　→ アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ
ボールペン
　　→ ボールポイントペン
レーダー
　　→ ラジオ・ディテクション・アンド・レンジグ
　
ビー玉 →　ビードロ玉
切手　 →　切符手形
教科書 →　教科用図書
経済　 →　経世済民
食パン →　主食用のパン
軍手　→　軍用手袋
　
レーザー　
　→　ライト・アンプリケイション・バイ・スティミュレーテッド・
　　エミッション・オブ・ラジエーション
　
略語を10個、並べてみました！皆さん全部知っていましたか？
　
文字にして改めて思いましたが、
特にカタカナ言葉は正式名称が長いですね。
　
レーザーの正式名称なんて
どこかで言う場面あるのでしょうか！？というレベルの長さですよね。
　
上記の略語もそうですが、
略語は前半を省くもの・後半を省くもの・一部を繋ぎ合わせたものと
割とルールのない自由な形です。
　
語句の長さが煩わしく、略することがほとんどですが、
身内でしか分からない隠語・暗号として略語を作る場合もあります。
　
その時代ごとの若者言葉に、暗号っぽさを感じるのと似ているかもしれませんね。
　

2021-06-14

避難情報等の指示変更

　
令和3年5月20日から、避難情報等の指示に変更があることをご存知ですか

　
これまでの避難情報等は、警戒レベルの高い順に
　
警戒レベル5 災害発生情報
↓
警戒レベル4 避難指示(緊急)、避難勧告
↓
警戒レベル3 避難準備、高齢者等避難開始
↓
警戒レベル2 大雨・洪水・高潮注意報(気象庁)
↓
警戒レベル1 早期注意情報(気象庁) でしたが、
　
　
　
5月20日からは
　
警戒レベル5 緊急安全確保
↓
警戒レベル4 避難指示
↓
警戒レベル3 高齢者等避難
↓
警戒レベル2 大雨・洪水・高潮注意報(気象庁)
↓
警戒レベル1 早期注意情報(気象庁)
　
避難勧告が廃止され、避難指示へと一本化されました。
　
　
警戒レベル5は、「すでに安全な避難ができる状況ではなく命が危険」と判断されている状態なので、
必ず警戒レベル4までに避難しましょう。
　
以前のものと比べると、避難のタイミングが分かりやすくなった印象です。
　
これから本格的な梅雨や台風のシーズンを迎えます。
きちんと言葉の意味を理解して、万が一に備えておきましょうね。
　

2021-05-27

梅雨対策は終えましたか？

　
ジメジメとした嫌な季節梅雨がもうすぐそこまで迫ってきていますが、
カビ対策・湿気対策は万全ですか？
　
置くだけで対策が可能な、画像のような除湿剤は外せませんよね！
　
手頃な価格で使いやすく、薬局やホームセンターなどで手に入りやすい・
使用後の破棄のしやすさも含め、生活に密着した定番商品です。
　
このような除湿剤は、押入れやクローゼット・棚の中など
限られたスペースの除湿に力を発揮します。
　
部屋全体の除湿をするには、やはり除湿機やエアコンの除湿機能を使用しましょうね。
　
中に入っている液体は、塩化カルシウム水溶液というもので有害です。
　
そのまま水道に流すと、配管を錆びさせてしまう原因になったり、
床にこぼれたらシミの原因になったり。
　
流す際には、必ず水道水と共に配管(下水)へと流しましょう。
　

　
　　
さぁ、梅雨はもうすぐそこ。上手に対策して乗り切りましょうね。
　
　

2021-05-21

テーマを決めて断捨離をする

　
このところ、掃除をする時には”梅雨入り前”ということを
特に意識して行うようにしています。
　
湿気を帯びそうなものは、1つでも捨てる。
　
今回は、梅雨を理由にしていますが、
いつもと違う着眼点でゴミとなるものを探すことができるので、
普段はなんとも思わないものが不要に思えることも。
　
部屋がどんどんキレイになるので、
断捨離に行き詰まっている方、ぜひやってみてください。
　
最近特に目につくのは紙類で、
「何年読んでないかな…」という本を手放し(売ってお小遣いになりました)たり、
気に入って保存していた切り抜きたちを、ミニ封筒へと作り替えたり。
　
ミニ封筒は、高齢の祖父母が誰かに何かを手伝ってもらった時に、
心付けとして御礼を渡す際に使ったり、
幼い娘がお友だちとの手紙交換に使ったりと、あっという間に消費されていきます。
　
一度、ミニ封筒の展開図型を作ってしまえば、封筒の量産は簡単にできますよ♪
子どもでも簡単。ゴミになりかけたものを再利用できる点でも、なんだか心が晴れやかです。
　

2021-05-13

こどもの成長記録

　
皆さんは、お子さんの成長記録をどのようにして残されていますか？
　
我が家は、満2歳になるまでの子は、
排泄・飲食・睡眠の記録を市販の育児ノートに毎日記録。
　
　
　
それ以上の年齢になったら、ルーズリーフに移行して、
「これは！」と思うシーンを毎日ではないですが書き留めています。
　
ルーズリーフは大きめのファイルに入れて、子どもの作品も一緒にとじ込み。
ズボラ母にも管理・見返しやすく、重宝しています。
　
ちなみに、生まれ持っての疾患が1歳前に見つかり、
子どもが手術をすることになった時この毎日の記録が本当に役に立ちました。
　
「ここ1週間何を食べていたか教えてください」と病院で突然言われても、
乳幼児との目まぐるしい日々で何をいつ食べさせていたかなんて覚えてないんですよ…。
あの時は、記録様様でしたね。
　
写真印刷は、Docomoの子育て応援プログラムに加入しているので、
毎月30枚まで無料で印刷してもらえる制度を活用中。
　
先日も、4ヶ月分120枚を無料で印刷していただきました。
(数ヶ月溜め込むあたりにも、ズボラっぷりが…！苦笑)
子どもの成長、一緒に楽しみたいですよね♪
　
　